Evropska kuća je povodom Međunarodnog dana mentalnog zdravlja, organizovala radionicu „Konstruktivna ljutnja”, koju je vodila psihološkinja Jelena Marković / Smart Change.

Radionicu smo započeli važnim pitanjem: Šta je emocija i šta znači osjećati emociju?

Jelena Marković je istakla da u našem iskustvu ništa nije nasumično – sve emocije imaju svoju logiku, pa tako i ljutnja.

“Postoji jako puno situacija kada je ljutnja pozitivna”, naglasila je, objašnjavajući da ljutnja rijetko dolazi sama. Često je prati tuga ili strah, a važno je razumjeti razliku među njima.

“Logika tuge je da kad se dogodi nešto nepogodno, a ja ne mogu ništa da uradim. Ljutnja, s druge strane, daje impuls da nešto preduzmemo”, istakla je ona.

Copyright: Evropska kuća

Učesnici su imali priliku da istraže ljutnju i bijes kao normalne ljudske emocije, te da nauče kako ih mogu izraziti na konstruktivan način koji ne vodi destrukciji ili povrjeđivanju.

Marković je objasnila da je ljutnja emocija koju ne treba potiskivati, već razumjeti i kanalizirati na način koji pomaže ličnom razvoju i boljim odnosima s drugima.

"Ljutimo se na druge, na sebe, na stvari izvan naše kontrole. Ponekad se ne ljutimo, iako bi trebalo. Mnogi nisu naučili kako se zdravo i konstruktivno ljutiti, niti kako odgovarati na tuđu ljutnju”, dodala je.

Copyright: Evropska kuća

Radionica je imala za cilj da osvijesti važnost ove emocije i ukaže na metode kako se nositi s njom, ne povrjeđujući sebe ni druge.

Međunarodni dan mentalnog zdravlja, koji se obilježava svake godine 10. oktobra, prilika je da se podsjetimo koliko je važno brinuti o svom mentalnom zdravlju. Ovaj dan je poziv svima da zastanu, poslušaju sebe i prepoznaju koliko je važno redovno brinuti o unutrašnjem miru i emocionalnom zdravlju.